Deje de fumar 1: La Verdad
Sabemos que:
- El Tabaquismo es una enfermedad crónica, el cuarto factor de riesgo de muerte más importante en el mundo, una de cada diez personas adultas muere por consumo de tabaco, una muerte cada 6 segundos.
- El 43% de la población chilena de 12 a 64 años es fumadora, de ellos el 47,7% son hombres y 38,6%, mujeres.
- El cigarrillo es el único producto legal de consumo que mata a quien lo compra.
- Cada cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas, de las cuales más de 40 causan cáncer y otras son tóxicas para el ser humano. Las sustancias tóxicas del cigarrillo son, entre otras: Nicotina por su poder adictivo y el Monóxido de Carbono, por su toxicidad. Las Nitrosaminas son las sustancias cancerigenas más peligrosas.
- Los fumadores tienen un mayor riesgo de contraer las siguientes enfermedades: eventos cardiacos mortales, cáncer de: pulmón, boca, laringe, esófago, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino, Ulcera péptica y Enfermedad Obstructiva Crónica o EPOC. Revise el pdf anexo que lo explica gráficamente: http://www.clubmanena.cl/fumadores.pdf
- Los fumadores presentan regularmente estos síntomas: tos y sensación de falta de aire, menor tolerancia al ejercicio, mal aliento, dientes manchados y alteración de las encías, arrugas y menopausia precoz en las mujeres, insomnio, garganta irritada, voz mas grave en las mujeres, mayor frecuencia de resfríos, alteraciones circulatorias, disminución del olfato.
- Por cada 10 cigarrillos diarios el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular aumenta un 18% en hombres y un 31% en mujeres.
- En mujeres Fumadoras que consumen anticonceptivos aumenta 3 veces el riesgo de sufrir un AVE (Accidente Vascular Encefálico).
- A mayor consumo de tabaco, mayor posibilidad de desarrollar cáncer.
- Los Fumadores tienen un riesgo 10 veces mayor de morir por EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica).
- Un Fumador es aquel que ha consumido diariamente durante el último mes al menos un cigarrillo.
- Un Ex Fumador es la persona que ha dejado de fumar por un tiempo mayor a 12 meses.
- Un No Fumador es quien nunca ha fumado en su vida.
- Tabaquismo Pasivo o Involuntario: la inhalación de humo de tabaco por No Fumadores produce enfermedades relacionadas al tabaquismo, especialmente entre los más vulnerables: los niños, ancianos y enfermos.
- La mitad de los niños están expuestos al humo del tabaco en su vivienda por padres o parientes Fumadores y tienen un 50% más de riesgo de presentar enfermedades respiratorias bajas, asma bronquial, tos, otitis media recurrente y Síndrome de Muerte Súbita del Recién Nacido (SMSRN).
- Los No Fumadores con esposos(as) Fumadores, tienen un 24 % más de posibilidades de contraer cáncer pulmonar.
- Las embarazadas que fuman o están expuestas al humo de tabaco tienen mayor riesgo de presentar un parto prematuro, niños pequeños para su edad gestacional y muerte fetal.
Nos hacemos Adictos porque:
La Nicotina del cigarrillo es una droga estimulante que al igual que la cocaína, heroína, alcohol, etc., inducen aumento de su tolerancia, es decir, se necesitan dosis mayores para obtener los mismos efectos, y produce dependencia psicológica y física. Su abstinencia produce síntomas conocidos como Síndrome de Privación o Abstinencia.
Fumar genera efectos de recompensa en el organismo, el cerebro recibe estímulos químicos que proporcionan sensaciones placenteras y alivio del dolor o ansiedad.
Cuando la conducta de consumo se repite frecuentemente, este efecto recompensador llega a asociarse con la conducta que lo precede y con la “puesta en escena” en la que esto sucede. Esto es el Condicionamiento. Es muy similar al desarrollo de un “hábito”: una conducta que originalmente se había desempeñado para un propósito, se efectúa automáticamente sin considerar si es o no apropiada. En este momento, la droga, la puesta en escena familiar y la conducta(fumar) contribuyen a la recompensa, incrementando los refuerzos positivos para el consumo de la droga e incrementando la fortaleza del hábito. El condicionamiento es una de las causas importantes de recaídas.
El Adicto a la Nicotina desea disminuir el consumo sin lograrlo, usa tiempo y recursos para obtener la droga, reduce su actividad social, recreacional o profesional por el consumo y usa la droga en forma compulsiva a pesar de conocer sus efectos adversos.
El Síndrome de Abstinencia, por falta de Nicotina en el organismo, se presenta a las 24 hrs. de dejar de fumar, con al menos 4 de los siguientes síntomas:
Fuerte deseo de fumar un cigarrillo – Estado de animo disfórico o depresivo.
Insomnio – Irritabilidad, frustración o ira – Ansiedad – Dificultades de concentración.
Inquietud – Aumento del apetito – Disminución de la frecuencia cardiaca.
La mayor intensidad de estos síntomas se alcanza entre las 24 y 48 hrs. posterior a dejar de fumar y disminuyen gradualmente en dos o tres semanas.
Si esta información le hace sentido, lea nuestro Artículo: Deje de Fumar 2: Los Beneficios, donde encontrará una Guía para Dejar de Fumar en 5 días y los efectos en el organismo cuando deja el cigarrillo.
http://www.clubmanena.cl/dejedefumar2.htm
Recuerde que usted merece una vida
libre de tabaco!!!
Recopilación: Club MaNena, 2008, Website: www.clubmanena.cl
Fuente:
- Asignatura de Farmacología, Profesor Dr. Humberto Barahona Escobedo, Escuela de Kinesiología P.U.Católica de Valparaíso.
- Acuña, Marisol. La cesación del consumo de tabaco: manual para el equipo de salud. Programa Salud Cardiovascular. MINSAL, OPS/OMS. Santiago, Chile, 2003, 73 pp. (De: Taller Cesación tabáquica, Asignatura Kinesiterapia CardioRespiratoria, Prof: María José Prieto, Escuela de Kinesiología, PUCV)
- OMS: www.who.int
Tú Opinión nos interesa, gracias!!!